Sevillista, jeśli chodzi o trening klatki, to ćwiczę na tym na czym mogę, czyli prawie wyłącznie na wolnych cięzarach. Zakres ruchów ostatnio od ośmiu do dwunastu. Z szybkością różnie, podobnie jak z zakresem ruchu. Przerwy robię krótkie, do minuty. Trening klaty łączę ostatnio z treningiem brzucha i ud. Burbon, moja dieta opiera się na mało [...]
A czym to sie rozni moj drogi kolego? Za pewne nigdy nie brales i dlatego teraz widze twoje *******enie . A po co ci zaj.ebisty samochod przeciez to tylo wydatek prawda? Co za myslenie. Ja powiedzialbym dla przyjemnosci. Tak samo z saa. To ty nie masz zadnych argumentow ,ktorymi popierasz swoje biadolenie i tyle. Kaazdemu sie nalezy szacunek , a [...]
W czym problem? W otarciach na wewnętrznej części ud. Jeśli biegniesz godzinę, nawet nie pomyślisz, że może być z tym jakiś problem. Po 1,5h zaczyna się robić nieprzyjemnie... Luźne bokserki nie wystarczą - ostatnie slipy miałem na tyłku pewnie z 8 lat temu .
[...] robią są niedoedukowaniu i oczerniają kogoś tylko dla tego że lepiej mu się wiedzie w tym sporcie. Napewno mam braki w wiedzy na temat BB diety itd. ale już trochę poznałem czym jest ten sport. Wilku ty też nie masz jakiegoś ogromnego stażu a piszesz tutaj jak byś 10 lat trenował. Może to i dobrze że wierzysz jeszcze w jakieś ideały czy też [...]
maniek problem nie polega na tym jak wygladasz tylko jak niewielka wiedze masz o tym o czym mowisz i jak straszna herezje szerzysz. brzuch to kwestia bf, powiedz mi jakim cudem i po co ma aPAWEL utrzymywac skrajnie niski (bo obecnie i tak jest bardzo niski) poziom tkanki tluszczowej przez caly rok?
Cześć Paweł! Mam takie pytanko. Tak samo jak i Ty biegam. W czym Twoim zdaniem tkwi różnica. Czy to genetyka? Moim zdaniem tak, ale chciałbym poznać Twoją opinię. Tak samo jak Ty trenuje, jem regularnie i staram się liczyć kalorie. W okresie przygotowań do półmaratonów/ maratonów czy też latem chcąc się wyrzeźbić, wyglądam jak chłopaczek który [...]
[...] dips incline dumbbell press seated dumbbell press close grip bench press Od jakichś trzech tygodni biorę kreatynę i powoli zwiększam obciążenia, jednak na razie nie ma się czym chwalić. Siłę ciężką na nogi porobię do końca miesiąca. Potem dam im odpocząć przed startem na 5km (11 listopada), a następnie jak co roku pobawię się przez parę tygodni [...]
[...] przeciwników. Jeśli to był żart to całkiem niezły :))))). Ale jeśli to nie żart to już gorzej. Bo w tym momencie zastanawiam się czy w ogóle wiesz co to jest potylica i czym grozi otrzymania chociaż jednego uderzenia w tę część głowy? A Ty mi tu o gonieniu... Jeśli tak widzisz swoją walkę na ulicy to życzę Ci powodzenia (a w ogóle to nie [...]
[...] osobistych "piecach".Niestety-mitochondria wystepują w mięśniach.W momencie w którym znaczna ich część została spalona-następuje szok- nie mamy w czym zmieniać tłuszczy w energie,przemiana materii zostaje jeszcze bardziej spowolniona! Skoro tłuszcze są spalane w mięśniach, po których został już tylko mały ślad, [...]
[...] 542kcal ----------------------------------------------- Podsumowanie: Wartości odżywcze: - Białko 207g - Tłuszcze 136g - Węglowodany 356g - Wartość energetyczna 3496kcal Trochę za dużo białek wyszło, co wyrzucić z diety albo co czym zastąpić, to samo z tłuszczami, węgle wyszły chyba dobrze. Zmieniony przez - -Ortho w dniu 2009-10-29 16:47:22
[...] i ryzu tez niezle od***ałem zamiast odrazu cos wykombinowac i na zmiane jesc to dzien w dzien przez ponad 2 tyg. wpieprzalem ten ryz i kasze , przyszło mi około 4kg. czym moge zastapic w posiłku przed treningowym kasze a czym ryz w posiłku po treningowym jakies makarony moze :/ inny rodzaj kaszy , inny ryz, no nie wiem do tej pory jadłem [...]
Jeżdżem czym popadnie, a nojlepszy je mój pasek bo sie wiela mieści do niego Ja nie gadam po Polsku w pracy, chyba że jakieś fajne sztuki jadą, na całą resztę tylko krzywo patrzę i kombinuję jak ich oszwabić na parę funciaków, co by wpadło trochę fasolki do spiżarki
[...] ale generalnie nie mam kłopotów z językiem, chyba że ktoś do mnie mówi slangiem, choć też już sporo poznałem. mówię o książkach które czytałem, nie miałem z nimi problemu, nie sięgałem po słownik jedyne z czym mam problem to zrozumienie akcentów typu irlandzki, ale tego bełkotu to naprawdę czasem ciężko zrozumieć jak się trafi prawdziwy irol
[...] i onetu A na Uni tam to jest kazda narodowosc i rasa, wlasciwie to w wiekszosci bo szkockie tempaki wola na socjalu siedziec niz sie uczyc, wiec za bardzo nie rozumiem o czym piszesz. A co do tej "mondrej" ksiazki Leyus to dawaj i mi, bo czytam wlasciwie juz wszystko po angielsku od 2 lat (kupuje angielskie wydania nawet jak [...]
[...] sie wylapac z kontekstu byly strony gdzie na zdanie potrafil 4 takie wyrazy z kosmosu upchnac ktore mialy swoje prostsze i popularniejsze odpowiedniki. Co mnie dziiw bo to o czym pisze to w sumie belkot moim zdaniem w duzej mierze, J. Bogle ktory jest wlasnie megamatematyczny i mega scisly, milosnik arytmetyki i przedstaiwania za jej pomoca szans [...]
Z tobą leyus to jest tak że dopóki nie masz papieru (te twoje ilts-y, pks-y i inne badziewia), to sam nie wierzysz że coś umiesz. A my po prostu wiemy że jesteśmy z czegoś nie-do-wyjehbahnia Wierzę w umiejętności twojej córki, możemy się zmierzyć, na ciebie nie będę marnował czasu, nie masz nawet paska w TDIku to o czym my tu rozmawiamy
Nikt mnie nie zmuszał, tu nie chodzi o to kto kim kierował, tylko czym się kierowałem podejmując decyzję. Po prostu mam wizję lepszego życia w Polsce niż tutaj i nie chodzi mi o sferę finansową tylko kulturalno-towarzysko-rodzinną. Mówiąc Kuhwa w twoim języku, jest z kim dziecko zostawić żeby iść się nachlać/obić komuś żebra w bjj Jak już pisałem [...]
A jutro czym będziesz? Zebra z klasą, czy może żółw ninja? A mnie po głowie teraz chodzi usłyszany krótki fragment piosenki zespołu figo-fago: "O boże boże boże Bożenko! Jak mogłaś to robić z cyganem?" Czekam na więcej, to będzie hit lata!
Jak ty oglądałeś pierwszy zeitgeist to znaczy że było już lata po premierze i dostałeś pod choinkę upragniony modem 56kbps, który pozwolił ci zobaczyć najważniejszy pokaz slajdów w twoim życiu. Nie napiszę czym ja się wtedy zajmowałem, bo i tak byś nie zrozumiał, tak jak poprzedniego posta :D
[...] nie widzialy rzuca sie na nich jak na mieso dla psow sciagniete z niemiec (w galaretce!!! ) po zakonczeniu komunizmu!! :D Enjoy kuhwa, my pakistanscy zydzi wiemy juz ze trzeba sie krzyzowac tylko z soba a nasze kobiety przywykly do widoku tych nielokalnych (w UK to my jestesmy lokalni :D) i wiedza czym to grozi wiec relax. A wy sie martwcie :D
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
